Testimonios K-Stretch®

Los testimonios aquí nombrados son reales. Las frases son escritas por personas que están recibiendo por parte de profesionales formados oficialmente en este Método de Reeducación Postural, tanto clases grupales de K-Stretch como sesiones individuales de K-Stretch.

 

Pilar S. 57 años NEW

Hace un año tomé contacto con el método K-STRETCH. Tengo desde hace años artrosis en las cervicales, y en algunos periodos de forma periódica he sufrido dolor y restricción de la movilidad del cuello que me limitaba el giro sobre todo hacia el lado izquierdo, durante diferentes periodos. El año pasado  pasé seis meses en los, que a pesar de distintos tratamientos, no lograba ninguna mejoría. Desde varios ámbitos me habían hablado de que existía un método de hamaca de estiramiento y me animaron a probarlo.  Así lo hice y he de decir que desde el primer mes noté una mejoría importante. Desapareció el dolor agudo rápidamente y he recuperado la movilidad y el giro de forma progresiva. Los cincuenta minutos que acudo a la semana a K-STRETCH están siendo una inversión estupenda en bienestar ya que he mejorado mi postura general, en todo el año no he vuelto a recaer, y tampoco he vuelto a tener ninguna de las lumbalgias que sufría de forma ocasional. Animo a probarlo. 

 

Alberto 48 años NEW

Mi experiencia con k-stretch fue a raíz de un accidente de tráfico que tuve, lesionandome tres costillas y la vértebra L4. Por indicación médica tuve que estar sin hacer ejercicio 8 semanas durante las cuáles y siguiendo las indicaciones de mi fisioterapeuta, me apunte a las clases de k-stretch. Después de esas 8 semanas, mi sensación fue muy buena ganando mucha flexibilidad sobre todo a nivel lumbar, glúteos e isquiotibiales, zonas muy acortadas por mi propia naturaleza y que además resultaron muy contracturadas a raíz del accidente. Después de ese tiempo de descanso, regresé a mi vida deportiva habitual, ( trail running y crossfit ), no teniendo ninguna molestia, entrenando con normalidad durante un mes.  Pero la mayor sorpresa me la llevé cuando al cabo de ese mes participé en una carrera de trail running de 14 km y mejoré el tiempo del año anterior en 7 minutos, con muy buenas sensaciones en carrera y con una recuperación después de la misma mucho mejor que anteriormente, ya que siempre acababa con sobrecargas en la zona lumbar-isquiotibiales. Para mi ha sido un gran descubrimiento y ahí sigo, no falto a ninguna sesión.

Muchas gracias a mi fisio y a k-stretch

 

Luis L. 68 años NEW

Durante casi 30 años he estado practicando atletismo. En 1997 me diagnosticaron varios trastornos lumbares: protusiones discales, deshidratación discal…Los médicos desaconsejaban la cirugía y el atletismo y proponen caminar. A medida que el dolor va en aumento voy dejando el atletismo y comienzo a nadar y caminar. Así continuo hasta que en el año 2006 aparece la primera crisis: un mes en casa con antiinflamatorios y analgésicos. Aquí comienza un desfile de visitas a osteópatas, fisioterapeutas, masajistas, acupuntores y demás especialistas en este tipo de degeneraciones. Todos ellos tratan el efecto, es decir, el dolor, pero ninguno la causa. El dolor y la limitación física para nadar y caminar son cada vez mayores, y las crisis se repiten cada vez con más frecuencia. En octubre 2013 se manifiesta la última crisis, pero esta vez solo remite un 50%. El 19/03/2014 contacto con el Centro Kineesis en Irún. Conozco a Danilo Barzio, director del Centro y le expongo mi caso. Nos ponemos manos a la obra y Danilo parte de un cuerpo de 68 años, muy trabajado con el deporte pero con importantes dolores lumbares diarios y con unas limitaciones físicas cada vez mayores. Su método con la K-Stretch, su experiencia, su paciencia y su profesionalidad me han devuelto la vida. El dolor y la limitación física han disminuido un 90%. Danilo dice que el no hace milagros, pero después de 17 años de sufrimiento, no encuentro otra palabra que exprese con mayor exactitud mi estado actual. Danilo, siempre me consideraré en deuda contigo. Un fuerte abrazo de tu amigo

 

Barbara 71 (desde California USA) 

Mi postura ha cambiado debido al Parkinson’s. Mi cabeza se siente más pesada y siento mucho cansancio en el cuello cuando tengo que estar de pie, caminar  o estar sentada por mucho rato. He empezado a recibir terapias a mano de la Doctora Alexandra Chaux en la K-Stretch desde el primero de April  del 2014, y por primera vez en mucho tiempo he sentido que no tengo que hacer mucho esfuerzo con mi cuello para mantener mi cabeza alineada y mi postura erguida, especialmente cuando camino, estoy de pie o sentada. Mis hombros y mis brazos se sienten más relajados cuando manejo. Mis pasos son más largos y siento que puedo levantar mis piernas más fácilmente cuando camino sin arrastrar mis pies. Lo mejor de todo es que siento que puedo ver mejor. Mi cuerpo se siente más relajado por dos a tres días. Después de este tiempo la rigidez en mi cuerpo regresa pero mi postura poco a poco ha ido mejorando. Ya varias personas me han dicho que me veo más derecha y que estoy caminando mejor. Mis días se han vuelto más productivos especialmente un día después de cada sesión, debido a que me canso menos. Espero con ansia cada semana la sesión con la doctora Alexandra y la novedosa K-Stretch que ella trajo desde Europa. 

 

Maria Eugenia 44 años

Hola soy una madre con dos hijos que empecé a utilizar la K-Stretch por los dolores de espalda que tenía por coger a los niños en brazos, malas posturas, etc.. Desde el primer momento noté mucha mejoría. Desde que comencé no he vuelto a tener dolores de espalda. Además he ganado en flexibilidad, mayor libertad en el movimiento de cuello, brazos, piernas. También he aprendido técnicas de respiración y ser más consciente de mi propio cuerpo. En el momento que mi cuerpo adopta una posición equivocada reacciona de manera inmediata y corrige la postura.También tengo que decir que el personal de Kineesis es encantador en especial mi monitor Danilo que nos explica todo con mucha claridad. En resumen mi estado en general ha mejorado muchísimo y estoy muy contenta. Recomiendo a todo el mundo que lo pruebe. No os vais a arrepentir

Juan Maria L.   49 años NEW

El trabajo que tengo me obliga a coger bastante peso y en posiciones muy forzadas, por lo cual  me han aparecido dos hernias cervicales, estuve unos meses de baja con unos dolores insoportables en el cuello, hombro y brazo izquierdo. Después de varias terapias, mi fisio Itziar me recomendó el método K-Stretch(Método de reequilibrio postural),y solo tengo palabras de agradecimiento. Desde que empecé ahora hace cinco  meses, los dolores han desaparecido ,la calidad de vida me ha mejorado al 100% y lo recomiendo a cualquier persona. La elasticidad que no tenía, con el trabajo semanal ha mejorado muchísimo, también tenía bastantes problemas con las lumbares los cuales han desaparecido. Os anímo a que lo probeis. Dar las gracias a todo el equipo del centro Kineesis de Irún y en especial a mi monitor Danilo, sois todos muy amables y profesionales

Cristina G.

Llevo desde el principio que se inició el curso con este método de K-Stretch. Y tengo que decir que para mi personalmente ha sido algo sorprendente y sumamente beneficioso. Antes mi dolor de espalda me acompañaba prácticamente todos los días. Ahora, la calidad de vida que tengo sin dolores ni molestias de espalda, es fundamental para vivir y disfrutar de muchas cosas que antes no podía hacer.Se ha terminado el no poder estar de pie durante varias horas, el no poderme sentar en una silla sin respaldo, el dolerme la espalda en la cama y al levantarme. Recomiendo el método por ser realmente bueno

Silvia U. 46 años

Me apunté a clases de Reequilibrio Postural en el centro Kineesis. Tras mis sesiones de grupo semanales,  tengo que decir que mis dolores de espalda han desaparecido por completo y sobre todo y ante todo es que he aprendido a recolocar mis hombros y mi espalda. Estoy encantada con estas clases y mientras pueda seguiré. Otra cosa importante que aprendes es a respirar, cogiendo el tiempo necesario para hacerlo sin prisas.

Arantza Z. 34 años

Para mi trabajar con la K-Stretch supone una liberación de las tensiones de la semana creadas por las malas posturas, el trabajo,…lo cual hace que tras la sesión de la K-Stretch afronte el día día con mayor energía y vitalidad. Además creo que ahora mi cuerpo es mas consciente de las buenas posturas a adoptar en cualquier situación: sentada, de pie, realizando una actividad física,..Vaya, que estoy deseando de que llegue la hora de la K-Stretch

Alberto A. 53 años

Siempre estaba con dolores y agarrotamientos lumbares que me dejaban doblado y me impedían hacer mi vida normal, hasta que empecé con el K-Stretch, gracias a la sugerencia de un amigo. Me encantó desde el primer momento, ya que no es nada agresivo y la mejoría la noté desde la 1ª sesión. No solamente he dejado de tener aquellos dolores sino que he ganado en flexibilidad y mejor estar en general. Absolutamente recomendable.

Jose Luis C. NEW

Me apunté a clases de reequilibrio postural en el Centro Kineesis tras dos años pasando de consulta en consulta de diferentes profesionales dejando un verdadero dineral. Soy deportista y cuando subía cuestas en bicicleta era un verdadero sufrimiento, daba la sensación que me clavaban un cuchillo en el sacro, me tenia que bajar estirarme y proseguir y así sucesivamente. Llevo más de un año practicando k-stretch y estoy olvidado de aquellos dolores lumbares y de sacro desde las primeras sesiones. Totalmente aconsejable para mejorar elasticidad y mejorar en general, pruebalo.

Maria Jesus A. 56 años

Estoy encantada de poder contar, lo bien que me siento, gracias a la reeducación postural en la K-STRETCH. Empecé hace un año con una sesión semanal. No tenía una lesión diagnosticada. Tenía dolores de espalda, los piernas pesadas, se me cargaba la zona del cuello. Puedo decir que el alivio después de la sesión es inmediato. Salgo más ligera, con más movilidad, más flexible, ando más erguida. Me parece que me he quitado años. En los tets que me hice, a los tres meses, al volver a medirme había logrado "1 cm" más. Mi postura poco a poco va cambiando, al sentarme en el coche, apoyó mejor el sacro. Antes, no me daba cuenta. Ahora, tengo una sensación de "completud". He ido conociendo mi cuerpo porque he ido tomando conciencia de mis partes. No sé como poner "palabra" a las "sensaciones", es un todo. Bueno, para concluir, me siento una privilegiada por haberlo conocido y no lo dejaré porque me ayuda en mi día a día a sentirme bien y plena.
Os animo a que lo conozcais.

Esperanza B. 62 años

Recibo una sesión semanal de K-STRETCH, desde el primer momento mejoro el movimiento del cuello, con las manos llego al suelo y he estirado dos centimetros, ahora voy derecha. Os animo a probar y muchas de vuestras molestias desapareceran y estareis deseando ir a la sesión de K-STRETCH

Alejandro D. 22 años

Desde joven he tenido problemas de espalda: dolores, malas posturas, poca flexibilidad... Llevo casi un año acudiendo a las clases de K-stretch, he notado mejoría en la flexibilidad de todo mi cuerpo y una gran mejoría en la espalda, ya no tengo dolores y mi postura ha mejorado considerablemente, me sorprendió ver como semana a semana progresaba.

Isabel M. 43 años

Llevo casi un año en las clases de reequilibrio postural con K-stretch y mis dolores de espalda han disminuido considerablemente, incluso he recuperado grado de flexión en un tobillo con una lesión de hace veinte años. Además de ésto, estoy integrando en mi cabeza posturas más correctas a lo largo del día.

Patxi I. 48 años

Practico deporte desde hace años y últimamente empecé a tener problemas en los pies, fascitis plantar y esguinces. Me trato con una fisioterapeuta que a la vez me habló y recomendó la K-Stretch para mejorar, y a la vez para prevención de nuevas lesiones. Llevo un par de meses practicándolo y noto mejoría en mis lesiones, una mayor elasticidad y una mejoría en general en todo mi cuerpo.

 

Javier G. 38 años

Acudí a mi primera sesión de K-Stretch hace dos años. Venia de ser operado de un hernia dorsal que es una de las menos comunes y que me había tenido en jaque durante prácticamente seis años provocándome incapacitaciones continuas, falta de movilidad y dolor crónico, lo que me llevó a operarme en Alemania hace 4 años por el método endoscópico que es menos invasivo. De ahí en adelante remitieron las contracturas pero aparecieron nuevos dolores solapados por la zonal dorsal el cual era mas agudo, estuve con problemas de cervicales, contracturas en el cuello, ciáticas, adormecimiento de los dedos de los pies y problemas lumbares. Peregriné por un sinfín de consultas (fisioterapeutas, osteopatas, médicos rehabilitadores...) y utilizaba un aparato que daba descargas controladas para distracción del dolor (Tense) así como una cama de inversión recomendado por los rehabilitadores. Fue justo aquí cuando acudí al centro de Luis Miguel Toribio. El caso es que ya en la primera sesión de entrenamiento de estiramiento noté variación en las molestias y poco a poco a medida que íbamos insistiendo logramos mejorar  el cuello, ciática, lumbar y molestia dorsal. Ya llevo tres años entrenando la elasticidad (en casa también dispongo de una k-stretch) con continuidad en mi forma física siendo está bastante estable y permitiéndome realizar mas actividades como la bici y estar mucho rato de pie parado. Esto último antes era un sacrificio y ahora lo consigo sin problema y así un largo etc. Gracias al entrenamiento en la hamaca postural, hoy vivo prácticamente sin dolor.

Verónica García (Monitora K-Stretch tratando escoliosis en adolesciente de 15 años) pincha aqui para ver fotos radiografías 

Soy Verónica, monitora de K-Stretch, actividades colectivas, E.P. y quiromasajista. Hace 8 meses comencé con una clienta de 15 años con escoliosis y por consiguiente una hiper cifosis dorsal. Trabajamos dos horas a la semana con ejercicios de pilates y con la hamaca postural K-Stretch. Cuando empezó tenía una inclinación lateral (escoliosis) de 8º y después de los ocho meses de hamaca postural y ejercicios, hemos conseguido que la inclinación lateral sea 0º y reducir la cifosis dorsal como se ve en las siguientes radiografías. 

 

Alain Lopez. (Deportista de elite que utiliza K-Stretch)

Soy Alain, atleta profesional dedicado a la velocidad y tengo 29 años. Después de un gran año 2010 (subcampeón de España y finalista en el Cto Europa), las lesiones me atraparon y tuve que pasar 2 veces por el quirófano (hernia y cadera). Después de esto, mi cualidades elásticas y de movilidad se vieron reducidas. Por eso, recurrí a Danilo y a su K-Stretch. Y hoy es el día en que empiezo a ver la luz, estoy recuperando la movilidad, agilidad y rapidez de movimientos previos a las intervenciones, además de una ligereza elástica que nos hace pensar en grandes metas. Gracias K-Stretch!!!

Mikel Odriozola. (Deportista de elite que utiliza K-Stretch)

Mi especialiadid de marcha supone muchos kilometros de rodajes y hace que esta tecnica K-Stretch me valga para la mejorara en el entreno como en su recuperacion.Despues de unos 4 años trabajando con esta tecnica he reducido mis lesiones considerablemente permitiendo entrenar mas y mas seguro. 

Oihana Kortazar. (Deportista de elite que utiliza K-Stretch)

La hamca postural K-Stretch® me ayuda a estirar bien. La elasticidad que se consigue y los resultados a la hora de correr se notan, porque sabemos que estirar es importante pero a veces nos sentamos en la colchoneta y estiramos, pero mal. Gracias a la K-Stretch® me aseguro de que estiro todos los músculos de manera global. Además es plegable y se puede transportar fácilmente con su funda. Puedo así llevarla conmigo en cualquier lugar del mundo allá donde vaya a competir. “

Imanol Erviti. (Deportista de elite que utiliza K-Stretch)

“La hamaca es un gran instrumento de recuperación para mi, me ayudan mucho las sesiones post-entreno en la recuperación y asimilación de los entrenamientos, así estoy listo para el siguiente. No ir acumulando tensiones y acortamientos, me mantiene flexible que es muy importante en mi disciplina. Poder reequilibrarme hace que me siga sintiendo "joven".

Almudena Ortega  (cantante lírica profesional) entra aquí para leer la entrevista

Mercedes E. 71 años

Queridos compañeros: Ya con esta entrada, quiero significar lo gratificante que es acudir a vuestro Centro, puesto que una se encuentra como en casa, por la acogida siempre cordial de todos vosotros. Quiero agradeceros con estas simples líneas, todas las atenciones que vengo recibiendo y vuestra entrega profesional y cuidadosa con cada persona en su circunstancia. Aparte de practicar Pilates, llevo practicando el Reequilibrio postural con K-STRETCH y es lo mejor que me ha ocurrido para conseguir "estar en forma". Hace unos años tuve una caída, en la que todo mi cuerpo se abalanzó sobre mi mano derecha. A pesar de las "rehabilitaciones" tradicionales, menos mal que os encontré. Porque estuve a punto de que se me formara callo en la mitad de la mano y no poder cerrarla nunca más, puesto que no podía ni manejar un cuchillo. Y gracias a las sesiones individuales realizadas con Danilo, como la práctica con la hamaca postural, hoy puedo decir que estoy COMO NUEVA. ¡Y tengo 71 años!
Muchas gracias por todo y ¡a seguir practicando!

Jon G. 34 años

A los 23 años empecé a sufrir molestias en el cuello. Tenía problemas de movilidad en el cuello y en algunos momentos sufría molestos dolores debido a las reiteradas tortículis que padecía. Acudía a dos traumatólogos y me diagnosticaron artrosis en el cuello. En una ocasión tuve que ir  a urgencias debido a que no podía soportar el dolor. A raíz de esto, y siguiendo el consejo de mi madre, acudí a Danilo para explicarle el problema que tenía. Empezé realizando sesiones individuales de K-stretch y las mejoras han sido considerables. Ya no sufro nunca torticulis y aunque de vez en cuanto sufre molestias en el cuello, no es comparable a los dolores que padecía en el pasado.

Amaia B.

La primera vez que acudí a la consulta de Luis Toribio me encontraba llena de dolores que se concentraban principalmente en espalda, rodillas y hombros, hasta el punto que no podía ni levantar los brazos, me costaba estar de pie, dormir y el practicar algún tipo de deporte estaba muy lejos de mis expectativas (y nunca he sido una persona sedentaria). Los médicos me decían que todo era debido a nervios y malas posturas y me atiborraban a antiinflamatorios. Empecé a realizar estiramientos regularmente con K-Stretch y la mejora ha sido notable hasta el punto de que ahora duermo estupendamente, practico deporte con asiduidad y hasta me he comprado una bici de carretera con la que salgo los fines de semana. Eso sí, en cuanto dejo de estirar vuelvo a las andadas”.

Miguel

Llevo 3 meses haciendo una sesión semanal de K-Stretch en Onvala con Laura como profesora. En estas sesiones he notado una gran diferencia en elasticidad, llego con los nudillos al suelo por ejemplo, y una mejoría notable en los dolores de espalda.Estoy encantado con el método. Desde luego voy a seguir practicándolo tanto para mi bienestar físico como para preparación del deporte que practico, la vela

Autrize B.

Soy cliente de Luis Toribio con el que entreno la elasticidad desde hace ya tres años. "Comencé a probar la hamaca postural hace dos años aproximadamente. Por aquel entonces sufría de terribles dolores de espalda que no me permitían dormir ni descansar adecuadamente. Llevaba 6 meses en un infierno del que me costaba imaginar como salir y había probado todas las terapias imaginables, pero por probar algo nuevo (ya me daba igual todo...) comencé a estirar con la hamaca postural. Al principio me costó avanzar, pero después de tres años puedo decir que me ha cambiado la vida. Duermo con normalidad, puedo realizar muchas actividades deportivas que antes ni me las planteaba debido al dolor y mi elasticidad ha aumentado considerablemente. Puede que a todo el mundo no le funcione, pero en mi caso personal ha sido todo un acierto"

 

Estibaliz O. 37 años

Desde que voy a clase de reeducación postural y utilizo K-Stretch he notado que tengo más flexibilidad, me ha disminuido la tensión muscular y sobre todo, los dolores de cabeza que tenía cuando vine han disminuido considerablemente.

Javi H. 41 años

Como alumno de k strech quiero decir q en lel tiempo q llevo practicandolo me ha ayudado a olvidar molestias q tenia tanto de espalda contracturas en psoas  sobrecargas  en piernas y me ha permitido volver hacer carrera continua y practicar algun otro deporte como padel sintiendome mas estirado y recuperandome antes de los esfuerzos. Gracias al centro kineesis.

Iñaki, 44 años

Acabo de empezar y en tan solo 4 sesiones he podido comprobar como mi espalda y lumbares llenos de continuas sobrecargas y contracturas se han aligerado. Hasta hace 1 mes era como "un tronco" de duro, ¡¡¡ AHORA ME DOBLO Y CONSIGO LLEGAR AL SUELO !!!  ....antes  ni con escalera!!! 

Natalia P.

Kaixo! Tras un etapa muy intensa en el trabajo, acabé de baja por estrés (con ansiedad, tensiones musculares, mareos,.....). Una compañera de trabajo me hablo del centro Kineesis y desde que acudo semanalente (1 clase semanal de grupo con K-stretch),estoy mucho mejor.  Apenas visito a la fisioterapeuta, cuando antes acudia mensualmente y sobretodo, he mejorado equilbrando la postura y la respiracion habitual.  Con la K-stretch, he notado especificamente que la zona de los brazos y homoplatos esta más trabajada.

Javier M. 48 años

Arratsaldeon, bueno a mi ya me conoceis soy muy duro, poca flexibilidad, desde pequeñito, dolores no tengo y lo que mas he notado es que soy un poco mas flexible o eso me parece. Hago ejercicio fisico casi a diario y para mi el dia que voy al centro a pesar de sufrir mucho es una gozada es como si recibiera un buen masaje, salgo como nuevo.

Juncal G. 49 años

 Yo estoy haciendo k-stretch casi desde el principio y no lo he dejado. Empecé por una contractura en la espalda que me dio mucha guerra, con baja laboral de 2 meses…. Desde entonces, de vez en cuando noto “el puntito” pero nada más. Otras mejoras: antes me tropezaba a menudo, supongo que tiene que ver con la flexibilidad de los tobillos y aunque por mi trabajo, todo el día con el ordenador las cervicales acaban bastante cargadas a diario, normalmente se recuperan bastante bien con el descanso diario y los lunes, después de la clase noto mucha mejoría.  

Juanjo O. 69 años

Mi experiencia con el sistema K-stretch ha sido muy satisfactoria. Durante estos dos años que llevo con el sistema K-stretch y  desde el comienzo noté mejoría. Mucha más agilidad a la hora de andar, corrección en la postura en general, el cuerpo más erguido, más flexibilidad. Resumiendo estoy muy contento con el resultado máxime con la edad que tengo (69 años).

Eusebio M.

Me llamo Eusebio ante todo quiero agradecer al Centro Kineesis haber podido conocerles, ya que primero con los abdominales hipopresivos y luego con el sistema K-STRETCH soy otra persona. Desde que empecé con estos tipos de trabajos he mejorado de mis hernias lumbares (no me dan guerra como antes)tengo mucha mas movilidad y agilidad. En la bicicleta noto que tengo mas resistencia y flexibilidad. En resumidas cuentas estoy mucho mas agusto conmigo mismo y cuando termino las clases y salgo del centro me siento otra persona. La persona que tenga problemas de flexibilidad, etc. mi consejo es que pruebe estas técnicas. Un saludo.

Ana R. 51 años

Llevo un tiempo acudiendo a las clases de Reequilibrio postural con K-Stretch, y entre las mejoras que he podido apreciar, destacaría que después de 20 años acudiendo mensualmente al podólogo y usando plantillas, hoy es el día en que mis visitas al podólogo se han espaciado y he dejado de usar plantillas

Maria Gloria De C. 65 años

Hola, soy una señora que va a clases de grupo de K-Stretch y voy encantada. Pues noto que me hace bien. Son clases muy amenas y eficaces.  ¡Animaros, probar!

Maria Jesus B. 66 años

Tengo artrosis en columna y manos y fui tratada por una fisioterapeuta 3 veces al mes cuando tenía ataques de dolor. La misma fisioterapeuta me recomendó acudir al Centro Kineesis para recibir clases de reequilibrio postural. Gracias a ésta actividad hoy en día me encuentro plenamente satisfecha.

 Milagros G. 60 años

Tenía problemas de espaldas y cervicales. Desde que empecé en K-Stretch he mejorado muchísimo mi estado general, pero, sobre todo en las cervicales.

Chelo N.

Hola, llevo mucho tiempo que se me hinchan los tobillos y apenas sin poder girarlos de un lado a otro, y desde que empecé hace dos meses y medio a hacer clases de grupo de K-Stretch una vez por , los tengo mucho más deshinchados y la movilidad que he ganado es considerable. Prueba de ello es que como suelo montar a caballo regularmente, antes necesitaba ayuda para subir al caballo, ahora en cambio, pudo subir sola. 

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