El Método K-Stretch® Postural (KSP)

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El Método K-Stretch® Postural es un método de Reeducación y Reequilibrio Postural creado por Danilo Barzio, basado en un trabajo de flexibilización y de reequilibrio de las Cadenas Musculares y Fasciales. Partiendo de las bases de métodos posturales de origén mézièrista, el método KSP integra en su protocolo, técnicas de energía muscular (isometricos), de neurodinamía (movilización SN) y técnicas propioceptiva que ayudan, por una parte, a recuperar la movilidad, por otra, a optimizar el control motor, los patrones de movimiento y a re-equilibrar el tono muscular y mejorar la postura, requisitos indispensable para la salud del sistema Neuro-Músculo-Articular. El Método   consta de una serie de Posturas (Postural) de Estiramiento Global (Stretch) y Activos que se alcanzan a traves de movimientos lentos y progresivos, integradas por secuencias de ejercicios propioceptivos y de movilidad articular. El todo acompañado por una respiración particular que actúa positivamente sobre el diafragma y los músculos respiratorios.

¿Qué son las Cadenas Musculares?

Por cadena muscular entendemos una serie de unidades funcionales (músculos, tejido conectivo, fascias y articulaciones)  relacionadas entre sí con el fin de cumplir diversas funciones del ser humano, como por ejemplo: estar de pié, sentarse, moverse, relacionarse, alimentarse, etc… 

" Podemos considerar las cadenas musculares un verdadero equipo al servicio del ser humano"

¿Qué consecuencias derivan de un exceso de tensiones y acortamientos musculares?

Cualquier problema que pueda surgir debido a una lesión, a un exceso de tensiones musculares crónicas, a acortamientos musculares, etc. que afecte a algún componente de este “equipo” (una o más zonas de la cadena muscular), dará lugar inevitablemente, a una pérdida de eficacia en la función a realizar (limitación funcional) y que, tarde o temprano, desembocará en molestias, dolores músculo-articulares, inflamaciones y rigideces, que podrán aparecer, en cualquier lugar de la cadena muscular afectada, incluso, muchas veces en zonas lejanas (efectos) a las del problema inicial (causa). Todo ello conllevará, en un principio, a alteraciones de la postura (hiperlordosis, hipercifosis, rectificaciones o inversiones de las curvaturas fisiológicas, valgus o varo de rodillas, recurvatum de rodillas, pies cavos, pies planos, juanetes, etc) que, “acompañadas” de un estilo de vida poco saludable y de hábitos incorrectos (falta de movimiento, posiciones sentadas por mucho tiempo durante el día, gesto repetitivo de la vida laboral y deportiva, exceso de actividad física, stress elevado, mala alimentación, etc.) predispondrá el cuerpo a ser victimas de las clásicas patologías músculo-articulares: dolores de espalda, lumbalgías, cervicalgías, cervicobraquilagías, hernias discales, protusiones discales, artrosis de cadera, artrosis de columna, artrosis de rodilla, epicondilitis, túnel carpiano, fascitis plantar, trocanterítis, etc.

¿Cómo actúa el Método K-Stretch® Postural (KSP) sobre las cadenas musculares?

Para poder reestablecer una situación de harmonía y funcionalidad, tratamos con este método, toda la cadena muscular afectada a través de una puesta en tensión global de la misma evitando compensaciones, es decir, evitando aquel mecanismo que el cuerpo utiliza para “escapar” de las tensiones que se generan a la hora de estirar y reequilibrar las cadenas acortadas (en el estiramiento clásico-analítico, estiro una zona del cuerpo y se acorta otra). Para entender mejor este concepto debemos pensar en los músculos del cuerpo como si fueran un único gran músculo que parte desde la cabeza y llega hasta los dedos de los pies. Para conseguir el estiramiento de las zonas más rígidas y acortadas de este gran músculo es indispensable “tirar” desde sus dos extremos un tiempo suficientemente amplio, evitando compensaciones y con una adecuada intensidad.

“Devolviendo la elasticidad perdida a las cadenas musculares, ayudaremos a liberar las articulaciones bloqueadas por el exceso de tensión y los acortamientos, mejorando así la funcionalidad y la eficacia de nuestro cuerpo en las actividades de la vida cotidiana, laboral y en la práctica deportiva. “

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¿Qué rol desempeña la postura en su relación con las cadenas musculares?

La postura del ser humano está bajo el control de la musculatura tónica (dos tercios de la musculatura total del cuerpo), Es una musculatura que trabaja constantemente (lucha contra la gravedad para mantener la postura erguida) y por ello, su tendencia patológica es la rigidez, el acortamiento y el exceso de tono (hipertonía). Un músculo rígido y acortado, no sólo no es eficaz para expresar su potencial, sino que aumenta la compresión en las articulaciones (una de las causas más importantes de diversas dolencias músculo-articulares) ya que los grupos musculares pasan como un puente por encima de ellas. En cambio, los músculos dinámicos, son músculos que no están en un estado de contracción permanente como los tónicos y sólo se activan cuando tienen que llevar a cabo un movimiento para luego relajarse. Es esta la razón por la cual, estos músculos necesitan ser estimulados a través de actividad física, dado que su tendencia patológica suele ser la falta de fuerza y la disminución del tono (hipotonía). Esta diferencia entre músculos tónicos y músculos dinámicos, en realidad, sirve para definir y así diferenciar mejor la función principal a la que están destinados, puesto que todos ellos, en distintos porcentajes, están compuestos por fibras tónicas y fásicas. Mientras que los tónicos tienen principalmente una función postural, los dinámicos tienen una función motriz (generar movimiento). Sabiendo que es la función postural la que determina la calidad de nuestra motricidad (de nuestros gestos y movimientos), no podrán existir buenos y eficaces movimientos en presencia de una postura alterada (desequilibrada).

¿En qué consiste una sesión de Reequilibrio Postural K-Stretch®?

- Minuciosa Valoración Postural y Anamnesis (historial) específica previa a la sesión

 -  Realización de Tests Posturales y Tests Musculares

- Elección de las Posturas de Estiramiento en función de los resultados de las valoraciones anteriores y de la sintomatología del paciente/cliente. Dichas posturas, se ejecutan sobre una hamaca particular, la K-Stretch® (de aquí el nombre del método), creada por Danilo Barzio, con el fin de asistir y guiar a la persona durante la ejecución de los ejercicios, garantizándole así un trabajo muy preciso y muy seguro. Gran importancia se le confiere a la respiración, que asume un rol determinante en cada postura y es orientada a mejorar la funcionalidad del músculo diafragma y de los demás músculos respiratorios (del cuello, de la espalda y del pecho) muy a menudo victimas de un exceso de tono y de acortamientos musculares.

- Ejercicios de movilidad articular (entre las distintas posturas) según los casos. 

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¿Qué importantes ventajas aporta la Hamaca Postural K-Stretch®

- Eliminar las compensaciones que se generan a la hora de estirar y reequilibrar las cadenas musculares acortadas gracias a sus dos planos móviles y a la gravedad.

- Mantener el cuerpo en postura correcta durante la ejecución de los ejercicios de estiramiento global. Además del apoyo del tronco y de los miembros inferiores sobre los dos planos móviles, el especial accesorio, fácil de poner y quitar, creado siempre por Barzio, las “alas”, permite mantener una alineación correcta también de los miembros superiores y poder trabajar así, de manera simultánea la cadena de los brazos y la cadena posterior independientemente de la elevación del plano móvil del tronco (Fotos 1,2,3,4).

- Actuar de manera más cómoda, rápida y simple sobre las cadenas musculares gracias a sus dos planos móviles regulables y adaptables según la posibilidad del paciente/cliente.

- Regular fácilmente y de manera muy precisa la intensidad de los estiramientos según la posibilidad del paciente/cliente. De esa manera se consigue evitar posturas forzosas que darían lugar a una incorrecta ejecución de los ejercicios, sobre todo en aquellas personas con muy poca flexibilidad y mucha rigidez articular. Un ejemplo es representado en foto 1, donde se aprecia un cierre de la hamaca importante (mayor estiramiento sobre la cadena muscular posterior) que pueden utilizar las personas más flexibles, en cambio, en la foto 2, se aprecia una abertura mayor de la hamaca, para aquellas personas que presentan una flexibilidad muy limitada (a medida que la persona vaya ganando más elasticidad y flexibilidad, se podrá ir cerrando progresivamente la hamaca con el fin de alcanzar la tensión idónea).

- Repartir la intensidad del estiramiento entre el tronco y los miembros inferiores gracias a que podemos elevar simultáneamente ambos planos (Foto 3). La K-stretch® permite alcanzar ángulos que van desde 0˚hasta 180˚.

 

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Foto 1                                          Foto 2                                          Foto 3                                         Foto 4

 

BENEFICIOS, MODALIDAD DE UTILIZACIÓN, PARA QUIEN

 FORMACIÓN MÉTODO K-STRETCH®

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